Информацията в тази част на уебсайта е предназначена само за здравни специалисти. Аз съм експерт по смисъла на Закон № държава xy. С това потвърждавам, че съм професионалист според това определение.
За съжаление, тъй като не сте медицински специалист, не можем да ви предоставим тази информация.
Всяко пътуване може да доведе до нарушения в храносмилателната система на вашето семейство. Научете няколко прости навика, с които да подкрепите стомаха и червата преди, по време и след ваканция.
Семейните пътувания най-често са изпълнени с вълнение и страхотни приключения, но могат да донесат и изненади, особено що се отнася до храносмилателната система. Ако пътувате с малки деца, да разберете как промените влияят на храносмилането може да ви помогне да превърнете едно на пръв поглед стресиращо пътуване в приятно преживяване. Научете няколко лесни трика, които могат да ви помогнат да поддържате баланс и да се наслаждавате на времето си заедно.
И така, какво всъщност се променя, когато пътувате, и защо тялото ви го забелязва?
Вашата чревна микробиота (сложната екосистема от микроорганизми, живееща в храносмилателната ви система) играе ключова роля в благосъстоянието ви. Тя участва в храносмилането, взаимодейства с имунната система и помага на тялото да се адаптира към промените. Когато чревната микробиота е добре балансирана, тялото ви се приспособява по-добре към нови места и храни. Все пак всяко пътуване носи смесица от много нови преживявания наведнъж и може да отнеме време на храносмилателната система да се адаптира.
Да опитате нови ястия е част от забавлението, но непознатите продукти или вода понякога могат да повлияят на чревната микробиота.
Различни часове на хранене, режим на сън или дълги пътувания могат да променят обичайния ви режим.
Престой в летища, дълги пътувания, натоварени дни и часова разлика могат да увеличат нивата на хормоните на стреса. Червата и мозъка са неизменно свързани, така че стресът може да повлияе и храносмилането.
Новите места също означават нови бактерии, и докато възрастните често се адаптират бързо, децата може да са по-чувствителни към тези промени.
Храносмилателният дискомфорт по време на пътуване е доста често срещан. От разстроен стомах до промени в навиците на червата, тези проблеми обикновено са временни и са част от адаптацията на тялото ви към новите условия.
Да поддържате добра хидратация е един от най-лесните начини да подкрепите тялото си. Когато апетитът ви се върне, започнете с леки храни, като ориз, обикновен тост и накрая с познати ястия.
Децата и бебетата могат да бъдат особено чувствителни, тък като тяхната чревна микробиота и имунна система все още се развиват. Дори най-малките промени могат да имат осезаем ефект, затова поддържането на познати навици може да бъде особено полезно.
Тъй като едно пътуване може да наруши обичайния ви ритъм, спазването на няколко стъпки преди, по време и след пътуване може да помогне много.
За да дадете достатъчно време на чревната микробиота да се адаптира, най-добре е да започнете с първите стъпки поне две седмици преди началото на ваканцията.
Разнообразната, балансирана диета е един от най-добрите начини да подкрепите чревната микробиота на вашето семейство и би била чудесно начало. Добавянето на храни богати на фибри, като плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, помага.
За много семейства включването на пробиотична добавка към тази рутина също може да помогне, например капки или дъвчащи таблетки BioGaia Protectis. Започването на прием 14 дни предварително помага на полезните бактерии да колонизират червата преди пътуването. BioGaia Protectis съдържа бактериален щам, подкрепен от над 180 клинични проучвания. Той е част от подхода EvidenceBiotics® на BioGaia, който се фокусира върху внимателно подбрани щамове, подкрепени от научни изследвания и предназначени за ежедневна употреба от цялото семейство. Само 5 капки за най-малките, 1 дъвчаща таблетка за подрастващите или 1 капсула за възрастните дневно могат много лесно да бъдат включени в ежедневието, дори когато сте в движение.
Хидратацията е още една простичка, но много важна стъпка. Пиенето на достатъчно вода подпомага нормалното храносмилане и поддържа дневния ви ритъм, където и да се намирате. Прилагането на тези няколко стъпки преди пътуване, поддържането им през цялата ваканция и дори след връщането вкъщи, може да помогне на тялото ви да се справи по-лесно с промените.
Заедно с храненето и добавките, ежедневните навици влияят на това как се чувствате по време на пътуване.
Спазването на простите хигиенни навици, като редовно миене на ръце, избор на добре сготвени храни и пиене на чиста вода, също са важни при пътуване.
Когато се върнете вкъщи, тялото ви може да има нужда от малко време, за да се върне към обичайния си ритъм. Балансираното хранене, добрата хидратация и добавянето на BioGaia Protectis като част от рутината ви могат да бъдат най-лесния начин да се справите през този преход. Защото, когато коремчетата са щастливи, е по-лесно да се съсредоточите върху това, което наистина има значение - да се наслаждавате на пътуването заедно.
‘Хранителна добавка. Да не се използва, като заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава препоръчваната дневна доза. Преди употреба прочетете продуктовата информация. BioGaia капки T221117412/29.01.2018; BioGaia капсули T221123460/05.06.2020; BioGaia табл. ягода T221123458/ 05.06.2020.
BGA-digital-activities-july-EWO-BG-02572