Информацията в тази част на уебсайта е предназначена само за здравни специалисти. Аз съм експерт по смисъла на Закон № държава xy. С това потвърждавам, че съм професионалист според това определение.
За съжаление, тъй като не сте медицински специалист, не можем да ви предоставим тази информация.
Бременността променя имунната система. Открий нежни начини да я подкрепиш - включително съвети от бъдещата майка Романа. Разбери повече за нейния опит с витамин D и пробиотиците.
Автор: Романа, блогър и бъдеща майка
Бременността е красиво пътешествие, но носи и нови предизвикателства - всяко решение, което вземам, вече засяга не само мен, но и моето бебе. В същото време този период поставя допълнителни предизвикателства пред имунната система, затова за мен е изключително важно тялото ми да функционира добре и да се адаптира към нуждите на растящото бебе. Правя всичко възможно да подкрепя нашето общо благосъстояние.
Когато нещо чуждо попадне в организма, имунната система обикновено реагира, за да го елиминира. Удивително е как тялото естествено приема и подпомага плода -въпреки че той носи половината от генетичната информация на бащата. Това е възможно благодарение на временната адаптация на майчината имунна система.
През първия триместър имунният отговор наподобява леко възпаление, което помага на ембриона да се прикрепи към стената на матката. През втория триместър имунната система става по-толерантна, за да избегне отхвърляне на плода - но това може да направи бъдещите майки по-уязвими към определени инфекции. Сега, в третия триместър, имунитетът ми постепенно се активира отново, тъй като тялото ми се подготвя за раждането.
По време на бременността станах много по-внимателна към храненето, почивката, движението и баланса на чревното здраве .
Тъй като нуждите на организма от енергия, протеини, витамини и минерали се увеличават, се старая да се храня разнообразно и балансирано - с храни, богати на фибри, фолиева киселина, желязо, калций, йод, витамин D и витамин B12. Тези хранителни вещества са от ключово значение за развитието на нервната система (фолиева киселина), формирането на кръвните клетки (фолиева киселина, желязо, витамин B12), здравината на костите (калций, витамин D) и поддържането на имунната функция (фолиева киселина, желязо, витамин B12, витамин D). Също толкова важно е да останеш добре хидратирана и да избягваш алкохол и прекомерна употреба на кофеин.
Добавих ферментирали храни в менюто си, за да подкрепя здравословната чревна микробиота. Освен това включих в ежедневието си пробиотични таблетки за дъвчене BioGaia с витамин D. Докато витамин D подкрепя нормалната функция на имунната система, патентованият пробиотичен щам L. reuteri DSM 17938 допринася за поддържането на баланса в чревната микробиота. Може би има връзка - откакто го правя, нямам проблеми с храносмилането и избегнах обичайните неразположения по време на бременността.
В момента почивката е приоритет за мен. Но не става дума само за сън - а и за това да забавя темпото, да усещам тялото си и да намирам време за тишина и уют . Забелязах, че спането на лявата страна ми помага - подобрява кръвообращението към плацентата и намалява натиска върху вътрешните органи.
За ментален баланс обичам да чета, да се разхождам, да слушам музика, да дишам дълбоко и да медитирам.
Движението остава важно - предпочитам леки активности като разходки, плуване, йога за бременни или леки упражнения за сила. Най-много обичам бавните разходки със съпруга ми и нашия син Войта. Дори когато се изморявам по-бързо, се старая да поддържам темпото и да се наслаждавам на времето навън.
Първите 1000 дни - от зачеването до втория рожден ден - се смятат за решаващи за изграждането на здрава основа за цял живот.
Приемам пробиотици не само по време на бременността, а и преди това . Те помагат за поддържането на естествения баланс на чревната микробиота. Освен това могат да подпомогнат и вагиналната микробиота, която се предава на бебето по време на естествено раждане.
Майчините бактерии колонизират кожата, устата и най-вече червата на новороденото, като спомагат за изграждането на неговата естествена чревна микробиота. При нужда, този процес може да бъде подпомогнат чрез висококачествени пробиотици.
Започнахме да даваме на сина ни Войта BioGaia капки с вит D още от първия ден – помогнаха му при колики и подобриха храносмилането . Продуктите са безопасни за бебета, деца и възрастни. Това е една от причините да продължавам да ги използвам и по време на настоящата си бременност.
‘Хранителна добавка. Да не се използва, като заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава препоръчваната дневна доза. Преди употреба прочетете продуктовата информация. BioGaia капки с вит. Д Т222102169/ 28.04.2021; BioGaia табл. вит. Д Т221117411/ 29.01.2018
BGA-digital-activities-november-2025-EWO-BG-02214